• “赖床族”的床上健身方法

    早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效,养成使劲伸懒腰的新...
    2015-04-09
  • 健步走提高心肺功能 应避开七大误区

    不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸,但时间一长,懒散下来又变成“弯腰驼背”,长期如此,肩颈难免酸痛不适,有腰椎疾患...
    2015-04-06
  • 运动时增加的血液是从哪儿来的?

    睡眠或休息的时候,心脏输出的血量,每分钟约在3—5升左右就足够用了,所以心脏跳得慢一点,收缩得轻一点,省点力气。
    2015-04-01
  • 跳绳腿会变粗吗

    对于想用跳绳减肥的女性来说,不可心急,要学会循序渐进。
    2015-03-31
  • 最消耗卡路里的运动排行榜

    每小时消耗的卡路里:约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造...
    2015-03-25
  • 不要让汗水白流!运动三大关键 增效燃脂

    许多人常把“心律”和“心率”搞混。“心律”是指心跳的规律性,快、慢或乱,心律不整会危害健康。
    2015-03-23
  • 女性做仰卧起坐可防妇科病

    仰卧起坐常常被认为是男性锻炼的重要方式,事实上女性多做仰卧起坐也有诸多好处的,例如可以预防妇科病。研究发现,长期做仰卧起...
    2015-03-18
  • 错误跑步 不健康反受伤

    早起的公园,傍晚的健身室,跑步吸引了众多运动人士的青睐,是减肥瘦身和强身健体的优良运动项目。然而跑步并不能随心所欲,错误...
    2015-03-17
  • 前列腺不好 多游泳和慢跑

    前列腺是男性特有的性腺器官,具有内、外双重分泌功能。无论是对于夫妻生活,还是生育,前列腺健康都至关重要。但随着年龄增加,...
    2015-03-16
  • 据表明不穿鞋能降低受伤的风险。如果你刚刚开始跑步,还是选择传

    你可能会觉得花七八百,甚至超过一千,买双只有运动的时候才会穿的鞋有点儿太贵了,但实际上“高投入,高回报”这份投资绝对是值...
    2015-03-13
  • 春季什么运动最减肥

    跑步减肥问题虽然很多,但并不是很难解决,让跑步减肥更轻松,前提是你得有好的方法坚持跑下来。
    2015-03-13
  • 长跑可防治关节炎 健壮骨骼

    经常参加跑步运动,可以促进血液循环,增强身体的免疫力。通过跑步达到预防疾病的效果,是大多数人选择跑步这项运动的主要原因。
    2015-03-11
  • 跑步对情绪的影响

    研究表明,遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除...
    2015-03-11
  • 5个小秘诀让你旅行不发胖

    机场停留,旅行间隙,人们经常通过吃东西来消磨时光。旅游打破了我们的例行时间表,扰乱了人们规律的生活,不知不觉就吃多了,因...
    2015-02-04
  • 8招瘦腰瘦腿 立即见效

    今天跟大家分享一套居家减肥方法,每天只需20分钟,快速瘦腿瘦腰,赶紧练起来吧。
    2015-02-04